MÉTHODES ET DÉFINITION
rès souvent, on ne sait pas précisément ce qu'est le coaching, comment ça fonctionne, ou simplement ce que l'on met derrière cette notion.
Dans le coaching, il ne s'agit pas simplement de te poser des questions. Le coaching est bien plus que ça. Il s'appuie sur des méthodes développées par des scientifiques et s'inscrit dans un cadre précis.
Tu trouveras ici les méthodes qui font l'essence du coaching et sa richesse, ainsi que celles que j'ai construites à partir de mon exploration professionnelle et de mon parcours de formation.
DÉFINITION DU COACHING
Coacher un individu, c’est l’amener à découvrir son potentiel pour le conduire vers l’autonomie. C’est ouvrir en lui un espace du possible et lui permettre d’atteindre ou de dépasser plus rapidement et plus facilement ses objectifs.
Le résultat d'un coaching
Comment est-ce qu'on est sûr de réussir son coaching ?
En tant que coach, j'ai une obligation de moyen : tout mettre en oeuvre pour t'accompagner éthiquement. L'obligation de résultat est de ton côté car ton implication est déterminante ! C'est ce qui fait du coaching un accompagnement en co-responsabilité !
On considère que le résultat d'un coaching dépend :
- À 33% du coach (est-il soutenant ? pose-t-il le cadre ? pose-t-il les bonnes questions ?...)
- À 33% du respect du processus (sommes-nous allés au bout du processus ?)
- À 33% de ton implication (es-tu déterminé·e à atteindre ton objectif ? t'impliques-tu en dehors des séances ?...)
Des méthodes reconnues
Voici les méthodes que j'utilise pour préparer nos séances et pendant celles-ci :
Science maïeutique & questionnement puissant. Ces méthodes m'ont été transmises durant ma formation auprès de l'école Coaching Ways France dont la formation est reconnue par l'État (RNCP 6) et par l'International Coaching Federation.
Coaching existentiel. Tel que définit par Omid Kohneh-Chahri.
Méthodes issues de la psychologie. Analyse transactionnelle, métaprogrammes...
La programmation neuro-linguistique (recadrage, fertilisation croisée, etc.) à laquelle j'ai été formée à l'Institut Paul Pyronnet.
Méthodes de facilitations créatives : inspirées et créées à la suite de mes expériences professionnelles & de mes formations en tant qu'animatrice chez Makesense et à L'Institut des Futurs souhaitables.
Méditation. L'objectif d'une méditation, c'est bien entendu... de ne pas avoir d'objectif ! Au début de chaque séance, on commence par une méditation pour te détendre et te permettre de faire le vide, de prendre un moment sans te préoccuper de quoi que ce soit. Ce sont 5 à 8 minutes guidées par ma voie pour te détendre. Les méditations personnalisées que tu as en plus sont faites en fonction de tes besoins.
Visualisation. Le principe de la visualisation se recoupe en grande partie avec celui de la méditation : fermer les yeux et se détendre, faire le vide, mais pas complètement ! L'idée d'une visualisation c'est de te transporter dans un endroit dans lequel tout est possible pour faire dialoguer tes valeurs, tes émotions ou encore différentes parties de toi. La visualisation peut également t'aider à ouvrir tes horizons, développer tes propres outils mentaux pour t'aider à vivre certaines situations ou à t’y préparer de la meilleure façon possible.
MÉTHODOLOGIES
LES 8 COMPÉTENCES DU COACH
Connaissez-vous les 8 compétences du coach ? Ce sont les 8 compétences qui garantissent la certification par l'ICF :
1. Adopter une pratique éthique
2. Incarner un état d’esprit coaching
3. Définir et maintenir les contrats
4. Développer un espace de confiance et de sécurité
5. Rester en présence
6. Écouter activement
7. Susciter des prises de conscience
8. Faciliter la croissance du client