Engagé·e pour la transition écologique et sociale et dans la lutte contre le dérèglement climatique, tu sens que tu as besoin de retrouver de l'énergie et un rythme de vie qui te permette un engagement durable dans la cause ?
Pour prendre soin du Vivant, il est indispensable de prendre soin de soi !
Si gérer ton engagement, ton job et le reste de ta vie est devenu compliqué ; ou si ton job dans la transition écologique et sociale est devenu envahissant et qu'il empiète sur ta santé mentale et physique...
Tu es au bon endroit !
La Bulle
La Bulle c'est l’accompagnement sur mesure pour sortir la tête de l'eau, te remettre au centre de ta vie et retrouver équilibre et sérénité ! Mais comment on fait ça ?
Je te propose un voyage tout en douceur, encadré, éthique et déontologique* pour retrouver de la sérénité et de l'énergie grâce au coaching et à la méditation !
*Avant de poursuivre, sache que :
- Je suis diplômée de l'école Coaching Ways France depuis 2021 qui m'a décerné le titre de Coach Professionnel, reconnu au RNCP
- J'ai appris les bases de la Programmation Neuro-Linguistique à l'Institut Paul Pyronnet
- Je suis supervisée par une coach expérimentée
- Je suis certifiée de l'Institut des Futurs souhaitables 💚
- Je continue à me former chaque année
Dans quel profil te retrouves-tu ?
Dans quel profil te retrouves-tu ?
Tu le sais comme moi, s'engager dans la lutte contre le dérèglement climatique, c'est s'engager pour la survie de l'humanité, mais ça apporte son lot...
👉 d'éco-anxiété / ou plutôt éco-lucidité !
👉 de sentiments de décalage avec le monde qui t'entoure
👉 de frustration face à la lenteur de la lutte contre le dérèglement climatique, voire l'inertie de ton entourage
👉 de charge mentale au fur et à mesure que tu changes tes habitudes (apprendre, tester, changer, renoncer...)
🤯 Ton engagement personnel et/ou bénévole dans la lutte contre le dérèglement climatique te pèse et tu manques de plus en plus d'énergie et de temps pour toi... et tu n'en peux plus ?
🤯 Pourtant, tu es ton propre gendarme et tu culpabilises de ne pas mener assez d'actions et d'avoir encore des habitudes qui sont en contradiction avec tes valeurs écologiques ?
🤯 Tu te sens submergé·e ? Tu as peur que ton action ne soit qu'un grain de sable et n'ait que peu d'impact ?
🤯 Tu as du mal à poser tes limites et à dire stop, à prendre des pauses ?
🤯 Tu n'as plus de temps pour faire ce que tu aimes ?
Travailler dans le secteur de la transition écologique et sociale, c'est plein de sens et c'est profondément utile et essentiel pour construire le monde qui nous attend. Mais ce n'est pas tout rose...
👉 Ça ne t'empêche pas de continuer à ressentir une éco-anxiété - plutôt éco-lucidité parfois vertigineuse
👉 Ça t'amène peut-être à sacrifier de ton temps perso en faveur de ton travail, au détriment de ta santé mentale et physique - coucou le surinvestissement et l'épuisement
👉 Et puis comme n'importe quel environnement de travail tu peux avoir un manager toxique, ne pas t'entendre avec tes collègues, être en décalage avec les valeurs de l'organisation, etc.
🤯 Ton investissement dans ton travail te pèse (et ça n'a rien de honteux !), tu manques de plus en plus d'énergie et de temps pour toi... et tu n'en peux plus ?
🤯 Tu veux continuer à mettre ton énergie au service de la transition écologique et sociale et de la lutte contre le dérèglement climatique mais tu ne t'y retrouves plus ?
🤯 Tu te sens submergé·e et tu es frutstrée que les choses n'aillent pas plus vite ?
🤯 Tu as du mal à poser tes limites et à dire stop, à prendre des pauses ?
🤯 Tu n'as plus de temps pour faire ce que tu aimes ?
Si tu as envie de retrouver de la sérénité dans ton engagement et/ou dans ton job, La Bulle est faite pour toi !
🫧 Retrouve du temps et de l'espace mental
👉 Grâce au coaching, à la méditation et à la visualisation, nous travaillons sur ton rapport au temps et sur ton stress afin de t’aider à retrouver de la sérénité. Le cahier d’exercice est là pour t’aider dans cette démarche !
🫧 Préserve ta santé mentale et physique et apaise ton anxiété
👉 Lorsque tu t’engages dans mon accompagnement, c’est un engagement que tu prends pour toi-même d’aller mieux et de mettre en oeuvre ce qui sera nécessaire pour ta santé (attention, le coaching n’est pas une psychothérapie !)
👉 Apprends à t'écouter et gagne en intelligence émotionnelle
👉 Je te donne plein d'outils pour t'aider
🫧 Retrouve de la joie
👉 En allégeant ton stress et ta charge mentale, tu retrouveras petit à petit le plaisir des belles choses de la vie ! (Et promis j’y mets aussi tout mon enthousiasme pour t’aider !)
🫧 Affirme-toi, pose tes limites et dis enfin non !
👉 Tu sauras t’affirmer, poser tes limites et refuser ce qui te prend trop d’énergie, tout en continuant à dédier du temps à ce qui te tient à coeur, t’engager dans ton job et pour la transition écologique et sociale sans te sacrifier
🫧 Débarrasse-toi de ta peur de ne pas faire assez et de ce juge intérieur tyranique
👉 Tu retrouves de la sérénité d’esprit car tu sais que tu fais déjà de ton mieux tout en préservant ton énergie
🫧 Repense ta relation au travail et à ton engagement
👉 Tu appréhendes ton travail et ton engagement d’une nouvelle façon, cela te permet de retrouver équilibre et joie
Ça te tente ?
Je te présente La Bulle alors !
La Bulle
La Bulle, c'est ton allié pour retrouver
équilibre et sérénité dans ta vie d'engagé·e !
Dans La Bulle tu trouveras :
-
Un accompagnement sur 4 à 8 mois personnalisé au plus près de tes besoins avec 6 séances de coaching
-
1 séance pour déterminer ton objectif
-
1 atelier de prospective pour imaginer ton futur différemment
-
4 séances pour t’aider à construire un équilibre de vie serein alliant vie pro, vie perso et engagement
-
1 séance de bouclage pour ancrer les changements et valoriser le chemin accomplis
-
Nous décidons du rythme ensemble
-
Tu bénéficies automatiquement d'une séance de coaching post-accompagnement offerte
-
-
Une coach soutenante et à l'écoute (c'est-à-dire moi, hello, je me présente plus bas !)
-
Tu peux me poser des questions quand tu veux du lundi au vendredi de 9h à 19h
-
-
Des outils pour une transformation en douceur et alignée
-
Cahier d’exercices qui accompagne les séances :
-
Je découvre mes valeurs
-
Je priorise mes objectifs et mes activités
-
J’analyse ma relation au travail et à mes collègues (option : je travaille dans le secteur de la transition écologique et sociale)
-
Je dessine mon équilibre de vie souhaitable (et les changement qu’il nécessite)
-
Carnet de gratitudes (et d’auto-boost)
-
-
Le guide de l’écoute de soi
-
7 techniques pour vaincre le stress & apaiser l’éco-anxiété
-
-
Des méditations à télécharger : Pleine conscience / Anti-anxiété / Visualisation évasion (personnalisée)
-
Si tu le souhaites - Un accès au groupe Whatsapp avec d'autres coaché·es qui traversent la même phase (vous vous rencontrez en visio avant pour voir si ça match !)
-
Accès à un café climat par mois en visio ou en réel !
Comment ça se passe ?
-
On s'appelle pour voir si La Bulle et mon approche te correspondent
-
Pendant la 1ère séance, on détermine ton objectif d’accompagnement
-
4 séances d’accompagnement (1h)
-
Des méditations à chaque début de séance
-
Des exercices entre les séances
-
On clôture l’accompagnement avec la séance de bouclage !
Les atouts d'un accompagnement de coaching
Gain de temps
Faire un coaching, c'est prendre du temps pour en gagner par la suite !
C'est d'ailleurs ce qui a marqué une de mes premières clientes, Elodie : « En 4h de coaching avec vous et en faisant un peu de programmation neuro linguistique de mon côté, j'ai l'impression d'avoir mûri autant qu'en 6 ans toute seule ! ».
Ouverture des horizons
Le coaching te permet d'ouvrir tes horizons et de trouver des solutions que tu n'envisageais pas jusqu'ici.
Pourquoi ?
Parce qu'il te permet une introspection intense !
C'est ce que la fonction
« miroir » du coach te permet.
Elle stimule ta créativité et ta capacité à t'adapter.
Gain en autonomie
Grâce à l'accompagnement de coaching, tu te mets en action et tu trouves l'équilibre de vie qui te fais te sentir bien et aligné·e.
Le coaching est une profonde transformation et te permet d'acquérir de nouvelles méthodes de pensée et de voir la vie.
Ça rafraichit !
Des changements concrets
Les premiers résultats peuvent arriver très vite comme prendre plus de temps. Chacun a un mode de fonctionnement qui lui est propre. Mais dans tous les cas, rares sont les déclics qui arrivent du jour au lendemain. C'est souvent le résultat d'un processus qui prend du temps !
Pour quel prix ?
La valeur de cet accompagnement de coaching est de 950 €, tout compris.
Je suis ouverte à la co-construction d'un tarif accessible pour toi tout en restant juste vis-à-vis du travail que je fourni.
Je suis ton alliée pendant tout le processus
Enchantée, je suis Marine, coach professionnelle certes mais avant tout une personne hypersensible, empathique, à l'écoute et joyeuse !
Je mets au coeur de tout ce que j'entreprends le Vivant.
Depuis 2020, je m'engage à travers des actions concrètes pour la transition écologique et sociale.
Je suis associée et membre bénévole actif de l'entreprise Team for the Planet qui a pour objectif de financer 100 innovations pour lutter contre le dérèglement climatique, j'ai été bénévole chez Makesense.
Dans mon quotidien, je m'évertue aussi à faire le maximum pour réduire mon empreinte carbone.
Mon rêve ? Une société qui prend soin du Vivant, humains compris !
C'est ce qui m'a poussé en 2023 à démarrer une formation à l'Institut des Futurs souhaitables, pour te proposer des accompagnements qui ouvrent les horizons et font du bien !
Aujourd'hui, je suis ton alliée pour remettre du sens et de la sérénité dans ta vie tout en continuant à t'engager dans la lutte contre le dérèglement climatique et pour la transition écologique et sociale !
Mes convictions ?
Nous courrons un marathon.
Si nous avons à coeur de prendre soin de la planète, alors pour être en état de le faire, donner le meilleur de nous-mêmes et y prendre du plaisir, je crois qu’il est surtout urgent de prendre soin de soi !
Conserver des conditions saines d’habitabilité de la planète, c’est d’abord réussir à habiter soi-même sa propre vie, sans surconsommer nos ressources intérieures !
Mon approche
Au cœur de mon approche
Le respect de l’humain & de son environnement
Écoute, bienveillance & responsabilisation
Pourquoi ?
Parce qu'un accompagnement de coaching vise à ce que tu gagnes en autonomie. Te permettre de trouver tes propres solutions, c'est te respecter en tant qu'individu libre de ses choix. C'est le meilleur résultat que tu puisses espérer d'un coaching : te sentir en mesure de prendre des décisions qui sont alignées avec toi sans besoin d'aide ni de qui que soit d'autre que toi !
Science maïeutique
technique de questionnement pour amener le coaché à trouver ses propres solutions
Visualisation adaptée
en fonction de la situation et du coaché
Fertilisation croisée
technique utilisant l’analogie pour trouver la solution
Analyse transactionnelle
Méthode d’analyse et de questionnement
Outils d’accueil des émotions
& de gestion du stress
Boîte à outils
& méthodes
Méthodes de la programmation neurolinguistique (PNL)
Les 8 compétences du coach
telles que déterminées par l’International Coaching Federation (ICF)
Pscychoéducation des émotions
Comprendre les émotions
Méditation
Pleine conscience, lieu ressource
Techniques de coaching
GROW, questionnement puissant, engagement du coaché
Focus sur...
Le burn-out, le bore out, le brown out. Je t'accompagne au moment où tu penses que tu sens que tu risques l'épuisement professionnel. Je ne suis pas psychologue ou psychiatre ou médecin généraliste : ainsi, le moment même de l'épuisement professionnel nécessite un accompagnement médical ! Si tu en ressens le besoin, sens-toi libre de consulter un·e psychologue en même temps que l'accompagnement !
Ce que disent mes client·es
de mes accompagnements
« Après un changement de poste, je me suis retrouvée dans une situation complexe, difficile pour moi à gérer. Marine m'a aidé. Elle m'a coaché, et après quelques séances, j'ai repris confiance en moi, j'ai retrouvé de l'assurance. J'ai pris conscience que je n'étais pas sur la bonne voie et que je ne pouvais pas continuer sur ce chemin là. J'ai réalisé que je devais passer à autre chose et j'ai ainsi évité le burn-out. Aujourd'hui, je ne peux que remercier Marine et vous la recommander. »
Ghislaine, responsable dans la grande distribution
« Au début du coaching je pensais : « Au boulot, il faudrait que tout soit parfait »
À la fin du coaching, je me mets désormais moins la pression car je suis organisé et je sais où j’en suis. Je suis plus bienveillant envers moi-même.
Je recommande Marine : faire un coaching avec elle, c'était enrichissant, apaisant et ça m'a vraiment aidé avec mes doutes et mes angoisses alors que je me sentais surchargé. Maintenant, j'ai envie de savourer. »
Paul, employé de la fonction territoriale